O melhor carboidrato complexo para energia. É um cereal de arroz branco puro e finamente moído que pode ser consumido a qualquer hora do dia para garantir a reposição de glicogênio.
BENEFÍCIOS
- Energia para resistência
- Adequado para carregamento de carboidratos
- Rico em energia
USO RECOMENDADO
Microondas: Coloque 25 g (1 colher cheia) com 150–200 ml de água fervida ou leite, mecha bem e leve ao microondas em potência alta por 30 segundos.
Repita isso até atingir a consistência desejada.
Fogão: Coloque 25 g (1 colher cheia) com 150–200 ml de água fervida ou leite, mecha bem e leve ao fogão por 30 segundos a 1 minuto, até ficar cozido.
Para uma dose dupla, utilize 50 g (2 colheres cheias) com 300–400 ml de água ou leite.
Pode adicionar proteína em pó e manteiga de amendoim.
A quantidade de água e o tempo de cozimento podem variar de acordo com a consistência desejada.